임산부당뇨검사 재검사한 나의후기! 임산부당뇨식단조절시작!

임산부당뇨검사 재검사한 나의후기! 임산부당뇨식단조절시작!

 

저는 가임기가아닐때임신을 했어요. 그만큼 저희는 몸이 준비가 되지 않았을때 임신을 했습니다. 임산부당뇨검사하고 재검사한 후기를 기록할려고 합니다. 저희 집에는 유전적으로 당뇨가 있어서 당뇨를 무서워합니다. 임신을 하고 임산부당뇨검사를 해야한다고 해서 긴장하고 있었습니다. 임산부당뇨는 임신중기에 검사를 통해서 당뇨인지 아닌지를 진단한다고 하던데 , 주위에 임산부당뇨걸린 친구들이 한명도 없어서 물어볼 사람도 없더라구요. 많이 걸리는 병이 아닌가봐요…임산부당뇨는 호르몬때문에 걸린다고 하더라구요. 꼭 살이 많이 쪘다고 당뇨가 걸리는게 아니라는게 더 긴장되었습니다.

저처럼 가임기가아닐때임신하셨거나 몸이 준비되지 않은 임산부들이 임신한 경우가많더라구요.. 임산부당뇨는 걸리면 임산부 엄마도 힘들고, 아이도 고생한다고 하니 검사 초기에 발견해서 적극적으로 식단조절을 하는게 좋을거같습니다.

임산부당뇨검사시기 25주~28주

 

임산부당뇨검사시기는 7개월에 이루어집니다. 주수로 보면 25주~28주 사이에 이루어집니다. 유전적으로 가족력이 있거나, 35세이상인 경우에는 더 신경써서 검사해야 합니다. 꼭 가족력이 있는 분들은 검사할 때 담당선생님께 말해야합니다. 저도 처음에 통과수치이긴 했지만 , 고령산모이고 가족력이있어서 다시 검사를 해보자고 해서 다시 했습니다. 산부인과를 다니면 꼭 이 시기에 꼭 검사를 하게 되는데요 무서워서 피하는 임산부도 있다고 하더라구요! 임산부당뇨는 생각보다 무서운병이니 꼭 검사를 놓치지말고 하시길 추천합니다. 무서워 하지 마세요! 요즘에는 임산부당뇨약도 있고, 임산부에게 맞는 치료법이 많습니다. 무서워하지말고 꼭 이겨내보도록 해요.

 

임산부 당뇨 재검사를 해야한다고 연락이왔다!

 

병원에서 연락이 왔습니다. “산모님, 다시 임산부당뇨검사를 하셔야할거같아요. 수치는 간당하게 안에 통과했지만 , 집에 유전적으로 당뇨가족력이 있으셔서 꼭 다시한번 임산부당뇨검사 재검사를 하셔야 할거같습니다”라고 했습니다. 전화를 받자마자 무서워서 울었습니다. 왜냐하면 당뇨로 아빠가 돌아가셨고 , 양가 할머니가 돌아가셨습니다. 그래서 당뇨가 얼마나 무서운병인지를 너무 잘알았습니다. 그런데 임산부당뇨는 다를 수 있다고 하더라구요! 한번 걸렸다고 끝이아니라 , 출산을 하고나면 90%가 당뇨가 완치된다고 했습니다. 그래서 다시 병원으로 가서 당뇨재검사를 하기로 했습니다.

4시간! 임산부 당뇨재검사를 하다!

 

임산부 당뇨 재검사시간은 4시간이 걸렸습니다. 처음에 단 음료를 마시고 , 1시간마다 피검사를 해요! 피를 많이 뽑는게 무서웠지만 더 무서운거는 당뇨가 무서웠습니다. 선생님은 노력하지 말라고 하시더라구요! 이 말은 검사할때 계속 운동하면 , 혈당이 떨어지는 효과를 볼 수 있으니 정확한 검사가 어렵다고 하더라구요. 그래서 가만히 앉아서 책을 읽던지 영상을 보던지 하라고 추천하셨어요.  정확한 검사를 위해 운동하지말고 가만히 앉아있기를 추천합니다.

 

체중관리를 하도록 하세요!

 

다행히도 임산부당뇨검사는 간당간당하게 패스했습니다. 문제는 간당간당하게 패스했다는거예요…그래서 선생님이 체중관리를 하도록 추천하셨어요! 뒤로 갈수록 더더욱 살이찌고 체중이 늘어갈건데 그러면 혈압과 혈당이 올라갈 수 있어서 무섭게 체중을 늘리지 않기로 약속했습니다. 제가 좋아하는 빵을 끊고 , 흰음식을 끊기로 했어요.. 잡곡밥과 단백질 야채를 많이 먹기로 했습니다.

 

임산부 당뇨식단 장보기

 

임산부당뇨는 패스했지만 , 이제 건강한 식단을 하기로했어요. 그래서 배달음식은 끊고 , 제가 만들어먹기로 했어요! 건강하게 당뇨식단장보기를 했어요. 샐러드를 구입했고 , 아보카도, 아몬드 , 양파 , 마늘 , 소고기 , 굽는치킨, 당없는 두유를 구입했어요.  저는 임신을하고 자주 배가 고팠는데요 , 그때마다 이 무가당두유를 먹어줬어요. 배가 자주고프신 임산부들에게 무가당두유 추천드려요.진짜 배가 부르고 , 은근 든든해지더라구요! 그리고 장시간 배부름이 지속되었습니다.

 

임산부당뇨식단 추천

 

임산부당뇨일때는 단백질을 많이 먹고 , 탄수화물을 줄이는게 좋습니다. 저 또한 탄수화물 중독이라 탄수화물을 줄이는게 쉽지 않았지만 , 그래도 조금씩 달리먹으니 몸도 가볍고 , 혈당도 낮아지는게 느껴졌습니다. 임산부당뇨식단으로 제일 추천하고싶은거는 포켓샐러드와 그리고 샤브샤브 , 야채를 많이 곁들인 스테이크입니다. 특히 샤브샤브는 육수도 중요한데요 , msg가 가득한 육수보다는 그냥 맹물이나 . 순 닭고기, 소고기로 육수를 내거나 야채육수로 내보시길 추천드려요. 처음에는 자극적인 입맛에 길들여진 저같은 사람들은 닝닝하고 맛이없게 느껴질 수 있지만 , 먹을수록 그 고소하고 풍부한 맛을 느낄 수 있게 되더라구요. 여러분들도 꼭 샤브샤브해서 드셔보세요. 특히 배고픔이 있는 밤에 샤브샤브 추천드립니다.

임신을 할려고 노력했었는데 생각지도 않을때 , 가임기아닐때임신 한 감사한 저… 아기를 위해서 제 몸을 위해서 식단관리를 꼭 필수로 했어야 했습니다.