혈당스파크음식 7가지! GI높은음식 이건 무조건 피해야해!
혈당스파크 음식을 조심하세요! 요즘은 나이있는사람말고도 젊은 20대 당뇨도 참 많다고 하죠? 얼마전에 엄정화언니가 혈당스파크 음식을 이야기했는데 봤나요? 빵부터 먹으면 혈당이 갑자기 올라서 안된다고 오믈렛(단백질)을 먹고, 빵을 먹으라며 하는 영상인데 저는 다시 한번 혈당스파크를 조심해야겠다고 느꼈습니다.커피는 괜찮다고 하더라구요. 음식을 먹을때는 단백질부터 먹고 정제되지 않은 탄수화물을 먹어서 천천히 혈당을 올려야 하는거 이제는 지켜야할거같아요. 오늘은 혈당스파크음식 7가지를 알려드릴려고 … Read more